体幹強化に効果的!バランスボールで簡単エクササイズ!Domyos (ドミオス) フィットネス アンチバースト フィットボール - Mサイズ

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Domyos (ドミオス) フィットネス アンチバースト フィットボール - Mサイズ
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お買い上げありがとうございました。Domyos (ドミオス) フィットネス アンチバースト フィットボール - Mサイズ ¥1490(税込)
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iconフィットボールベース
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お買い上げありがとうございました。フィットボールベース ¥1190(税込)
体幹を鍛える。よく聞く言葉ですよね。体幹を鍛えると体の軸がぶれにくくなり、様々なスポーツでのパフォーマンスアップが期待できるといわれます。日常生活でも体幹を鍛えると歩行や動作が安定してくるので、姿勢がよくなりますしけがもしにくくなりますよ。体幹を鍛えるって大事なんですね。
冬の間は屋外でのトレーニングやエクササイズが難しくなるので、屋内、自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えるといいですよ。

体幹強化に効果が高いとされるのが、バランスボール、ヨガボールなどと呼ばれるボールを使用したエクササイズです。体幹強化だけでなくピラティスやストレッチにも使用できますから、1つ持っているといいんじゃないでしょうか。

このドミオス フィットボールはリーズナブルな価格ながら十分使えるフィットネスボールです。ノンバーストタイプなので、画鋲などが刺さっても一気に破裂することがありません。もしボールに乗っているときに破裂したら危ないですが、ノンバーストタイプは徐々に空気が抜けていくので安全性が高いんですね。
最近ではノンバーストタイプが一般的になりつつありますが、一部の低価格商品の中にはノンバーストでないものもありますから購入の際に注意が必要ですね。

ボールを使用したエクササイズも様々です。ボールに座る場合でも足を地面につけるか、浮かせるかで効果も変わってきます。エクササイズの仕方については書籍やDVD、動画サイトなどを参考にするといいですね。ご自分に合ったエクササイズを探してください。

ボールに慣れるまでは、空気を少なめに入れるか、もしくはフィットベースと使用するのがオススメです。このフィットベースはボールの転がりを防止するので、乗り損ねて転倒する、なんていう事故を未然に防ぐことができますよ。バランスが取りやすくなるので特に初めての方には同時購入をオススメします。
また膨らませたバランスボールは保管時に転がりやすいです。フィットベースに載せておけばそれも防げますね。

バランスボールには適正サイズ問うものがあります。ご自身の身長に合わせたサイズを選ぶことでより安全に効果的にエクササイズが行えますよ。上のシルバーのボールはMサイズ。適応身長は165~ 185cmとなってます。Sサイズは165cm以下の人に、Lサイズは185cm以上向けとなりますね。
Domyos (ドミオス) フィットネス アンチバースト フィットボール - Sサイズ
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¥1190(税込)
Domyos (ドミオス) フィットネス アンチバースト フィットボール - Lサイズ
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¥1690(税込)

またこのフィットボールにはポンプが付属しませんので別途用意が必要です。ドミオスのポンプはお手ごろな価格ですよ。
フィット ボール ポンプ
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¥190(税込)

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Domyos (ドミオス) フィットネス アンチバースト フィットボール - Mサイズ
素材
100% PVC(非フタル酸エステル)。 発泡剤が破裂を防止
耐荷重: 110 kg
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : バランスボール ヨガボール ストレッチ エクササイズ ダイエット ドミオス フィットネス フィットネスボール ウォーキング ギフト

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釣りとキャンプに山登り!アウトドアにはまってウン十年のおじさんです。

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